皆様、先日のお彼岸におはぎは食べましたか？
おはぎに使われるあんこは大豆から出来ていますよね。
という事はタンパク質が含まれています！
いつもタンパク質摂ってくださいとお伝えしていますが
一見おやつと思われるものにもタンパク質は含まれています。
ただ、おはぎには砂糖が含まれていますので食べすぎはＮＧです。
出来れば手作りでお砂糖控えめにしたところですが、
なかなか難しいですから、こういった特別な日に我慢するのではなく
一つくらい食べちゃいましょう^^v
おはぎ一個食べたくらいでは太りませんよ^^
ご先祖様もそれくらいでは怒りません^^
一緒に食べて喜んでいるかも
そして今日はバウムに通われれて４年程になる会員様。
始めは膝が痛く歩くのが辛い、趣味だった登山に行くのももちろん無理
動くのがとにかく辛いという状態だったそうですが
バウム通いだして１年半ほど筋トレを頑張っていたら
歩くのもごくごく普通になり、たまには痛むけれど
登山やウォーキングも楽しめるようになったそうです。
トレーニングをはじめるとすぐ2～3か月程で結果を求めがちですが
この会員様のように根気強く継続していただく事が必要になります。
厳しい食事制限して激しいトレーニングもして・・・だと２～３か月で結果が出るかもしれません。
ですが、継続できるでしょうか？ストレスはたまらないでしょうか？
ゆっくりでもいいのでご自分のペースで出来る限りのトレーニングをして頂く事が大切ですね。
無理は禁物です。
出来る限りのサポートを私たちはさせていただきますので
皆様が継続していただく事によって改善されるのは
私たちスタッフにとっても嬉しいことです^^
一緒にがんばりましょう☆☆☆