先日、堺市総合福祉会館にて
ウォーキング継続の３つのコツ～という
セミナーを実施させていただきました。
バウム会員様にも数名お越しいただきましたが
堺市内にお住まいの方々およそ１００名の方に
お越しいただき大変ご好評いただきました。
午後からの講演でしたので少し眠気覚ましに
脳トレから～
皆さま素敵な笑顔があふれておられました。
ウォーキングを行うにあたっての姿勢について
一般的に言われていることの答え合わせ
ウォーキング前に行う準備運動について
これまでのストレッチ（伸ばす）とは少し異なる収縮運動
皆さまとご一緒にフォームなど確認しながら行いました。
まずは何もしない状態（普段どおり）で歩いていただき
そのあと準備運動を行ったあとでもう一度歩いていただき
始めの状態との違い
ほぼ全員の方が身体が軽くなった
脚が前に出るなど違いを感じていただけたようです。
始めに歩いていただいたスピードより
準備運動後に歩いていただいた方がなぜか
スピードが速かったのも面白かったですね。
また機会があればあんなとこやこんな場所で
お伝えできればなぁと思っております。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！！
寒い季節になりましたがこれからの体力作りに
健康寿命を延ばすため、動機はなんでもいいです
ジムに通うのもちょと・・・なんて方もいらっしゃるかと思います。
まずはウォーキングはじめてみませんか？