平素はバウムメディカルフィットネス倶楽部をご利用いただきありがとうございます!!
オリンピックがはじまり、毎日メダルラッシュでTVに釘付けになっていませんか？
TVを見ながらダラダラ過ごす事がないように
選手の頑張りを見ながら、自分たちもしっかり動いていきたいですね😊
猛暑の続く中、昨年に引き続き屋外でもマスクをつけたまま…なんて方も多くおられます。
今年も熱中症になる方が多いようです。
熱中症は水分＋塩分と思われがちで、そこさえしっかり摂っていればと思いう方が多いですが、栄養不足からもひきおこされます。
栄養とは？！
汗から流れ出ていくのは塩分に含まれるナトリウムやカリウムだけではありません。
身体にとっては大切なビタミンやミネラルも流れ出てしまいます。
汗かきのかたは特に注意が必要ですね。
夏だから食欲がわかない日々も多いかと思います。
｢そうめん｣だけ。などにならないように
日頃からタンパク質やビタミン・ミネラルもしっかり摂取するように心がけていきましょう😊
未だに｢糖質制限｣という言葉が流行っておりますが、糖質は身体に不可欠です。
ごはん(米)もしっかり食べてくださいね!!
暑い夏、しっかり食べて乗り切りましょう😊