月に一度、土曜日に基礎代謝アップエアロをさせていただいてから
今日で４回目だったのですが、皆さんすでに慣れてきましたね！！
始めた当初は足を動かすだけでも大変だった様子が
今日は見事に揃うなど、感動しましたー！！
基礎代謝アップエアロはステップ台を使用し
昇降運動を繰り返し行うので慣れるまでハードに感じるかもしれません。
でも動き自体はエアロの基礎を取り入れているので
慣れればそう難しいエアロではないんです^^
はじめは敬遠していた方も今日はやってみようと
ご参加くださり、楽しんいただけたようで嬉しかったです。
ご参加いただく方にステップ台は必ずご用意させていただきますが
この台に上る、上らないはご自身で決めていただければ結構ですので
昇降運動が苦手だなと感じられる方は台に登らなければいいだけです☆☆☆
同時にダンベル運動や腹筋等
筋力トレーニングも行うサーキット式になっております^^
心肺機能を高めるため、機会があれば是非一度受けてみてください^^)v